167 45kg｜瘦子思维：不要突然长期降低食量｜一日饮食Vlog151｜1676大卡
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我的食量我自己挺舒服的 但是肯定不是突然吃这些就足够
胃在前年被慢慢撑大（舍友做饭太好吃啦！还天天加班吃宵夜 作息不规律 各种不好的习惯）
然后控制150多天慢慢缩小 都是有过程的
如果突然一下子减少食量 并且还持续很久 我觉得蛮容易饿过头的 从而会变得特别馋 容易暴饮暴食
欲速则不达 别着急忙慌的想瞬间戒掉什么 不是什么特殊情况就来日方长 慢慢来嘛
胃在前年被慢慢撑大（舍友做饭太好吃啦！还天天加班吃宵夜 作息不规律 各种不好的习惯）
然后控制150多天慢慢缩小 都是有过程的
如果突然一下子减少食量 并且还持续很久 我觉得蛮容易饿过头的 从而会变得特别馋 容易暴饮暴食
欲速则不达 别着急忙慌的想瞬间戒掉什么 不是什么特殊情况就来日方长 慢慢来嘛
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