167 45kg｜瘦子思维：不要突然长期降低食量｜一日饮食Vlog151｜1676大卡

MẸO! Click chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

VIDEOS
MP4	N/A	480P	Tải xuống
MP4	N/A	480P	Tải xuống
MP4	N/A	360P	Tải xuống
MP4	N/A	360P	Tải xuống
AUDIO
MP4	N/A	mp4a.40.2	Tải xuống
MP4	N/A	mp4a.40.5	Tải xuống
MP4	N/A	mp4a.40.2	Tải xuống
THUMBNAILS
	JPEG	Origin Image	Tải xuống

我的食量我自己挺舒服的但是肯定不是突然吃这些就足够
胃在前年被慢慢撑大（舍友做饭太好吃啦！还天天加班吃宵夜作息不规律各种不好的习惯）
然后控制150多天慢慢缩小都是有过程的
如果突然一下子减少食量并且还持续很久我觉得蛮容易饿过头的从而会变得特别馋容易暴饮暴食
欲速则不达别着急忙慌的想瞬间戒掉什么不是什么特殊情况就来日方长慢慢来嘛