哥本哈根内收，改善下肢张力平衡的功能训练

有那么一个功能性训练动作看起来花里胡哨，但却能改善腿型，稳定骨盆，瘦侧腰，预防运动损伤，那就是哥本哈根支撑，做这个动作我们可以将一只腿或脚的内侧放在长凳上，另一侧手臂或手掌压实地面，将身体撑起来，做动态或静态的支撑动作。