安迪·加尔平博士为何改变对肌肉锻炼策略、减脂和禁食的看法｜ Thomas DeLauer

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0:35 - 首次订购可享受 30% 折扣，并可获得价值高达 60 美元的免费礼品
1:33 - 肌肉生长的主要机制
11:08 - 锻炼与维持肌肉
21:36 - 蛋白质时间
24:39 - 压缩进食窗口和禁食
30:48 - 生酮饮食
41:57 - 优化与最大化
48:33 - 在哪里可以找到更多 Galpin 博士的内容