晨起8分钟排毒瑜伽｜缓解便秘，深度排毒
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排便是人们最重要的排毒形式之一，传统瑜伽认为超过三天没有排便就属于便秘。那这个时候应该适当进行体式的练习来帮助缓解便秘。
本练习从第41秒开始哦！通过进行对腹部进行按摩挤压的有效体式，帮助达到润肠道，排肠毒的功能。大家可以在醒来的时候先做，做完起床喝点温水或者蜂蜜水，然后屋内步行，下蹲交替进行几轮，就可以去洗手间等待便意啦！
本练习从第41秒开始哦！通过进行对腹部进行按摩挤压的有效体式，帮助达到润肠道，排肠毒的功能。大家可以在醒来的时候先做，做完起床喝点温水或者蜂蜜水，然后屋内步行，下蹲交替进行几轮，就可以去洗手间等待便意啦！
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