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颈部前伸矫正：00：00-02：28
圆肩矫正：02：29-05：06
含胸驼背（肩胛骨前伸）矫正：05：07-07：58
翼状肩胛矫正：07：59-11：51
脊柱侧弯矫正：11：52-15：33
骨盆前倾矫正：15：34-19：03
骨盆后倾矫正：19：04-22：09
膝盖超伸矫正：22：10-25：20
扁平足矫正：25：21-28：52
拇指外翻矫正：28：53-30：59
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