【45min 壶铃塑形训练】力量训练含热身和拉伸壶铃入门塑形减肥自用运动歌单华晨宇顶级现场合集视频
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热身5min+壶铃训练35min+拉伸8min，全程站立，壶铃动作有重复，去除地板动作，新手友好。
注意：全程收紧核心，发力吐气收腹。
热身：周六野；壶铃训练：JT；拉伸：mizi
音乐视频：华晨宇各大顶级演唱现场
视频来源见水印，自用歌单。
全程有花花陪着，一起运动吧~
注意：全程收紧核心，发力吐气收腹。
热身：周六野；壶铃训练：JT；拉伸：mizi
音乐视频：华晨宇各大顶级演唱现场
视频来源见水印，自用歌单。
全程有花花陪着，一起运动吧~
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