强化运动表现的髋关节灵活性训练

如果你的髋关节缺乏灵活性，那除了影响场上运动表现、还容易使腰部和膝盖出现代偿并导致慢性和急性的损伤，所以关节灵活性训练很重要，尤其是动态灵活性，是影响运动员在场上移动能力的重要因素之一，今天分享的练习可以放在下肢力量训练前的热身激活，也可以作为下肢损伤后的恢复性训练。