【在家减肥方案】动感单车急速瘦身课 小乔直播30分钟新手入门骑 一个月轻松减10斤

室内骑行动感单车，属于有氧与高强度的间歇结合的运动，想要减肥的人，每天只要坚持骑半个小时以上，脂肪就可以达到持续燃烧的效果。如果盲目骑车，不注意姿势和阻力，不仅会损伤膝盖，小腿也容易长肌肉，特特教练，在这节30分钟的新手入门骑当中，将会详细讲解，正确的步频和姿势。通过骑行动感单车达到的锻炼效果，不仅可以在在消耗能量的同时达到减脂的目的，还能治疗抑郁。
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