45分钟春季拉筋排毒瑜伽 ❤️❤️ 排毒养颜 健康一整年
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伽人们好！我是Niki，欢迎来到J YOGA
今天想和大家分享的主题是“拉筋”。俗语说“筋长一寸，延寿十年”。拉筋除了拉伸韧带，还同时拉伸了我们的肌腱和一些肌肉收缩的组织。它可以让我们的气血运行顺畅，彻底清除经络中的污垢，促进身体内垃圾和毒素的排出，同时增加身體的柔軟度，放鬆粘连緊繃的肌肉。·
在练习之前，你可以准备一块瑜伽砖或一条瑜伽伸展带作为辅助工具。也别忘了给我一点小小的鼓励，点赞，订阅，分享我的频道。
Namaste!
今天想和大家分享的主题是“拉筋”。俗语说“筋长一寸，延寿十年”。拉筋除了拉伸韧带，还同时拉伸了我们的肌腱和一些肌肉收缩的组织。它可以让我们的气血运行顺畅，彻底清除经络中的污垢，促进身体内垃圾和毒素的排出，同时增加身體的柔軟度，放鬆粘连緊繃的肌肉。·
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