拉丁第一节，基本形态

应广大粉丝要求，更细节，更基础的来了。
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进入舞房，第一个动作是基本站姿。
脚后跟并拢脚尖分开。
往上走小腿肚靠近。膝盖伸直，注意这里是超直要比正常站立使劲后崩。
再往上走到我们的大腿，大腿夹紧不要留缝隙（大腿）。力量要感觉像是两根柱子内旋夹紧（内旋）。这时我们臀部就是提住的了。
中段收紧，（前肚，后腰，）找不到收紧的感觉自行做平板撑。
挺胸（吸气呼气，吸气呼气，吸气呼一半l）在这个位置上可以说话，可以呼吸，可以跳舞。
肩膀向下，脖子自然就对抗拉长，下巴往里眼睛直视前方。头顶感觉顶向天花板。
调整好全身之后，拉丁舞者重心微微向前，因为我们主要靠前半脚掌与地板的发力
到此为止便是拉丁舞者的基本形态。你学会了吗，评论区留言，下节课我们讲重心在前的基本站姿。#后舞 #拉丁舞 #零基础舞蹈 #自律打卡