糙米虾滑紫菜包饭 低脂低卡寿司卷 饱腹感强
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热量≈351大卡/条
食材：（2条的量)寿司海苔2张、鸡蛋2只、虾滑150克、酸萝卜条2根、糙米饭200克、胡萝卜150克、生菜100克、芝麻油
做法：
1.虾滑煎熟；鸡蛋摊成蛋饼，切条；放一点香油、盐炒一下胡萝卜丝
2.海苔糙面朝上，平铺好米饭，放食材，卷起来
3.表面可抹点香油，切8块，每次吃一条就饱啦
Tips:
.虾滑尽量挤的和海苔一样宽
.生菜可用黄瓜条替代
.我的糙米饭煮法是白米:糙米饭 1：1 ，提前泡半小时，比普通米饭多一点水
食材：（2条的量)寿司海苔2张、鸡蛋2只、虾滑150克、酸萝卜条2根、糙米饭200克、胡萝卜150克、生菜100克、芝麻油
做法：
1.虾滑煎熟；鸡蛋摊成蛋饼，切条；放一点香油、盐炒一下胡萝卜丝
2.海苔糙面朝上，平铺好米饭，放食材，卷起来
3.表面可抹点香油，切8块，每次吃一条就饱啦
Tips:
.虾滑尽量挤的和海苔一样宽
.生菜可用黄瓜条替代
.我的糙米饭煮法是白米:糙米饭 1：1 ，提前泡半小时，比普通米饭多一点水
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