后篇【“心态脆弱”并非懦弱】预防心理崩溃的五个建议 / 大脑也是器官，存在个体差异/ 不要过分在意消极意见/ 培养内在评价【日语学习】

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【目录】
0:00 概要
1:04 认知偏差是什么？
1:39 0-100思维模式的认知偏差
2:55 没有人能预测未来
3:37 过度揣测他人的想法
5:38 贴上的标签难以撕掉
6:27 不要过分在意消极意见
7:11 过度泛化导致错失机会
8:24 心理强弱真的存在吗？
9:38 大脑也是器官，因此存在个体差异
10:36 为什么“认知偏差”这样的概念很重要
12:04 预防心理崩溃的五个建议
12:38 不要羞于就医
14:32 不忽视饮食、运动、睡眠
18:10 心理学上的“主人翁意识”
24:17 培养内在评价
27:19 在无法控制的情况下重新评估