间歇跳绳高效减脂 | 专为新手、大基数定制 | 间歇跳绳跟练又来啦，这次是专门为新手和大基数姐妹定制的，我最初用无绳间歇跳绳方法瘦了三十斤，姐妹们赶紧冲鸭
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再来说说我怎么减掉三十斤的，最初我体重152斤，刚开始想跳有绳的，然后尝试过后，发现我卡绳特别严重，然后不得不跳的很高，结果还是卡，好超级累，想放弃，最后我接触了无绳跳绳，然后我坚持下来，刚开始第一个月，我一斤也没瘦，而且体型也没啥变化，我属于肌肉型肥胖，肉超级紧，但是这一个月让我的肉肉变得松了软了，接着第二个月第三个月第四个月，我掉了20斤，然后再就是第四个月第五个月，我差不多也掉了10斤！所以无绳不是智商税！大家放心冲就是了！
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