25MIN 全身深度拉伸｜深度解压 消除肌肉酸痛 缓解紧张情绪 释放大脑疲劳

嗨，大家好，我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。这期视频带大家练习一套非常深度的拉伸，可以放松到我们深层次的肌肉，缓解全身的僵硬和疲劳，同时可以刺激神经传送“放松”信号到大脑，达到精神上的休息。因为体式比较深，跟练过程中注意要缓慢进入体式，倾听自己身体的觉知，用呼吸去适应和缓解疼痛感。今天的练习除了瑜伽垫以外，不需要使用任何道具。跟练之前不要忘记三连一波。有什么想问的问题或者想看的专题，欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧。