【Caroline Girvan】无重复系列：15分钟肱三头肌训练（需哑铃）2021.7.13
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目标：肱三头肌
器械：哑铃（卡姐使用8kg）
热身：无
正式训练：每个动作45s 休息15s
拉伸：时间较短，请自行增加拉伸时间！
*每个人的感受不一样，多感受第二天身体的反馈！
注意休息！
卡姐训练每周4为活动休息日，周6为休息日，周日HIIT（请拿出120%以上的状态！）
btw练完记得打卡哦
我们评论区见～
器械：哑铃（卡姐使用8kg）
热身：无
正式训练：每个动作45s 休息15s
拉伸：时间较短，请自行增加拉伸时间！
*每个人的感受不一样，多感受第二天身体的反馈！
注意休息！
卡姐训练每周4为活动休息日，周6为休息日，周日HIIT（请拿出120%以上的状态！）
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