沉浸式私教课 | 背，核心 最近每次都核心
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
| VIDEOS | |||
| MP4 | N/A | 480P | Download |
| MP4 | N/A | 360P | Download |
| AUDIO | |||
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Download |
| MP4 | N/A | mp4a.40.5 | Download |
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Download |
| THUMBNAILS | |||
|
JPEG | Origin Image | Download |
热身 激活
1⃣️哑铃划船 递增组✖️4
2⃣️高位直杆划船 递增组✖️4
3⃣️杠铃划船 20✖️4
4⃣️高位下拉 20✖️4
5⃣️辅助引体向上 15✖️4
6⃣️核心 3个动作连着做✖️4
拉伸 以上。
1⃣️哑铃划船 递增组✖️4
2⃣️高位直杆划船 递增组✖️4
3⃣️杠铃划船 20✖️4
4⃣️高位下拉 20✖️4
5⃣️辅助引体向上 15✖️4
6⃣️核心 3个动作连着做✖️4
拉伸 以上。
Supported Sites
