增強脑力、专注力的第一秘诀！控制血糖和胰岛素，自然疗法，伯格医生 Dr Berg
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内容仅供参考！
時間標示：
0:00 簡介：腦力、專注力
0:30 高血糖症狀
1:05 低血糖症狀
1:58 血糖問題與糖的關係
4:11 如何快速恢復
6:16 胰島素阻抗要如何改善
柏格醫生 dr berg 談：集中注意力，當高血糖或低血糖時，會有各種的認知問題。為了增加專注力，首先需要知道為什麼會低血糖。
高血糖症狀
1. 腦霧
2. 頭痛
3. 記性差
4. 視力下降
5. 心不在焉
6. 昏昏欲睡
低血糖症狀
1. 健忘
2. 焦慮
3. 緊張
4. 易怒
5. 躁動
6. 憂鬱
7. 困惑
8. 強迫症(OCD)
該怎麼吃：
1. 無糖、吃低碳水餐
2. 每天2～3 餐 － 不吃零食
3. 蛋白質，每餐 3~6 盎司
4. 不要經常外食
時間標示：
0:00 簡介：腦力、專注力
0:30 高血糖症狀
1:05 低血糖症狀
1:58 血糖問題與糖的關係
4:11 如何快速恢復
6:16 胰島素阻抗要如何改善
柏格醫生 dr berg 談：集中注意力，當高血糖或低血糖時，會有各種的認知問題。為了增加專注力，首先需要知道為什麼會低血糖。
高血糖症狀
1. 腦霧
2. 頭痛
3. 記性差
4. 視力下降
5. 心不在焉
6. 昏昏欲睡
低血糖症狀
1. 健忘
2. 焦慮
3. 緊張
4. 易怒
5. 躁動
6. 憂鬱
7. 困惑
8. 強迫症(OCD)
該怎麼吃：
1. 無糖、吃低碳水餐
2. 每天2～3 餐 － 不吃零食
3. 蛋白質，每餐 3~6 盎司
4. 不要經常外食
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