2023.7.4｜跑步机 Zone 2 训练
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坚持每天30分钟以上的zone 2 训练，低心率、超慢跑，提高燃脂，又可以长寿，最适合的方法就是在跑步机上进行，因为跑不快、步频与步幅稳定，也没有红绿灯或室外路人与车子的影响，坚持一起Zone 2超慢跑吧！
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