【Jo的爆汗有氧训练】30min｜居家训练 减掉脂肪

准备让热浪来袭吧！今天的训练一开始节奏比较慢、比较舒缓，但到了后面就会变得越来越暴汗、有趣！我们中途有一次休息喝水的时间，所以记得带上你的水瓶（补充水分很重要！）
别着急，按照自己的节奏慢慢来就可以了，如果中途觉得动作太难或太快，没关系，只需要保持原地踏步或小跑就好，我们今天的目的就是要动起来，把心率提上去！
在评论区告诉我你的暴汗等级是多少吧，1-10你是几级呢？要记住，每个人的体质都不一样，暴汗程度也不一样，暴汗程度也不是衡量燃烧了多少卡路里的唯一标准，但流汗确实可以让我们感觉更佳神清气爽！