看见焦虑， 就是改变的开始

如果用一个词来形容你现在的状态，你会用什么关键词？

不安，生活节奏总是被打乱；
慌张，职场关系总如履薄冰；
无奈，家人的关心总带有压迫感；
沮丧，明明在恋爱中却觉得孤单；
……
这些感受交织在一起，
变成让人心乱成一团的「焦虑」。
为什么事情会变成这样？
我该如何是好？
焦虑无处安放，
仿佛生活只剩下黑暗。

如果可以给生活按下暂停键就好了，
如果可以再自信一点就好了，
如果可以说真心话就好了，
如果可以幸福就好了。

这一切，
都是可以的。
只要你愿意停下来，
去发现自己的需求，
去接纳自己的情绪，
去觉察自己的真实感受，
就可以逃出「焦虑」的困境。

看见，
就是改变的开始。