胸椎灵活性训练

↓如何提高胸廓活动度？这里收集了一些我最喜欢的运动来打开胸廓！以及我们需要这些运动的原因。胸廓旋转，胸椎位于上背部和中背部，是为旋转而设计的。胸廓旋转练习可以保持和改善这个区域的活动性，防止僵硬，促进全方位的运动。许多日常活动、运动和练习都涉及到扭转运动。胸廓旋转对于有效地进行这些活动是必不可少的，并且没有劳损、控制和疲劳。这里有10组动作练习，能帮助到我们，可以先收藏起来了。关注我提高你的灵活性！