锌的独特益处：伯格博士解释其至关重要 | Dr. Eric Berg DC

https://youtu.be/TuJXgMex85g?si=sZmdf9HZyuLHRC25
0:00 简介：锌的重要性
0:10 锌解释
0:32 缺锌的副作用
3:18 缺锌最常见的症状
4:30 缺锌的原因
5:20 锌的最佳来源
6:25 锌有什么作用？
8:32 了解更多关于锌的阴暗面！

我们来谈谈锌。 锌参与 300 种不同的酶和 1000 多种与 DNA 相关的因子。

锌参与睡眠周期、认知功能和神经递质的生成。 锌含量低会增加患糖尿病的风险。

锌也是一组重要的抗氧化剂，与大脑、心脏和肌肉有关。 它甚至有助于减少与线粒体有关的氧化应激。

不要掩盖与缺锌或任何其他健康问题相关的症状，重要的是要解决更深层次的问题，以帮助防止进一步的担忧。 学习如何支持健康的身体并避免健康问题或认识到健康问题的早期阶段比试图解决健康问题要简单得多。

严重缺锌的副作用可能包括：
 • 食欲不振
 • 坏死
 • 溃疡
 • 性腺功能减退症
 • 睾酮水平低
 • 胸腺萎缩
 • 高皮质醇
 • 肌肉流失

受缺锌影响最严重的器官是胰腺。 缺锌最常见的早期症状是漂浮的恶臭粪便。

缺锌的其他早期迹象包括：
• 劳累时呼吸短促
 • 抽筋
 • 腹泻
 • 腹痛
 • 腹胀

缺锌的主要原因：
 • 饮食中缺乏锌
 • 吸收不良
 • 肠道炎症
 • 植酸盐或植酸（谷物）
 • 摄入糖分
 • 糖尿病
 • 压力
 • 饮酒
 • 感染

富含锌的食物：
1. 牡蛎
2. 螃蟹
3.其他贝类
4. 肉类
5. 鱼
6.坚果