【久坐自救】最好的休息是拉伸，重塑体态，提高行动力（工间、课间必备）

有个朋友评论说每天工作坐着太辛苦，忙完一天都没有精力跟练了，所以我剪了这个比较短、不挑地方、做起来也不累的内容，想给他试试看。 我个人觉得面对疲劳的身体和精神，每天留一点时间通过适量的拉伸和活动去与自己交流，相比于瘫着玩一把游戏，整个人的状态会好更多，它会回馈我们更舒展的身体和活跃的思维。 身体不止是我们的工具，更是我们的思想住在里面的家 。ps：参加14天系统课的朋友，请在因特殊情况不能跟练正课的时候，使用这个DLC，快速的帮你巩固正在养成的习惯。