【李娜妍YTB中字】23.11.03 娜妍六日减脂记录(遵循蔬菜-蛋白质-碳水的用餐顺序+运动)全场中字

抱歉最近中字更新慢了，现在已经又囤了两期视频）这期是11.03发布的娜妍的六日减脂记录~为了做视频记录娜妍每天都有量体重，但是现实中她不会这样，大家也不必苛求每日的体重。六天里娜妍减重2kg，这六天里娜妍每日几乎1-2餐，是适合短期减脂的饮食安排，视频里娜妍也强调要根据自身状况自行调节饮食哦，所以请酌情参考~重要地是最好遵循蔬菜-蛋白质-碳水的进食顺序，同时配合适量的运动，这种调节也适合日常生活~希望有减脂需求的娜宝们不要有负担，放平心态地慢慢地健康地瘦下来~ 视频来源:일단이나연 NAYEON