每日核心｜急性子瘦腰｜短时高效｜紧实腹部线条｜强化核心｜缩小腰围

训练部位：瘦腰｜瘦小肚子
训练难度：🌟🌟🌟
练习要求：
1、练习宁可慢点~也要动作标准，把动作放慢可有助于减缓动作惯性。练习时要专注自己的身体，深切体会肌肉发力收缩的感觉，练哪里把意识放到哪里，形神统一，注意力集中，身体才会有更好的表现力！
2、以上动作可根据自身情况选择完成3～4遍，也可根据自己训练计划搭配其他训练完成。
3、记得运动前热身和运动后的拉伸。
坚持练习❗️好身材指日可待❗️有任何问题也可以评论区留言告诉我～