光靠睡和吃，是没法让你恢复精力的

很多人下班回家想要放松，但采取的方式，往往是让大脑完全关机，比如看剧啊、刷短视频啊等等，都是一些不太需要动脑的活动。
 
但心理学研究表示呢，这样做其实并不有效。
 
心理学家发现，能帮你恢复放松的最重要的因素，是你“脱离”的能力。
 
什么意思？也就是说，你要忘记办公室里发生的事情，养成自己关心其他事物的能力。