【Olivia Lawson】30min无跳跃有氧HIIT训练 | 家庭锻炼、静音HIIT
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https://www.youtube.com/watch?v=nI6oHnAJE4s&t=93s
准备好进行一次全身燃脂的有氧高强度间歇训练，这次训练不包含跳跃、没有重复动作，并且无需任何器材。这是一次中级的间歇式训练，你将进行45秒的运动，接着是15秒的休息。今天是低冲击力的锻炼，你只需要一张垫子和一些饮料来保持水分即可。让我们开始吧！
准备好进行一次全身燃脂的有氧高强度间歇训练，这次训练不包含跳跃、没有重复动作，并且无需任何器材。这是一次中级的间歇式训练，你将进行45秒的运动，接着是15秒的休息。今天是低冲击力的锻炼，你只需要一张垫子和一些饮料来保持水分即可。让我们开始吧！
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