【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
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新手友好多囊训练，同时也适合更年期的女性！这个训练的节奏更慢一点，很适合和你的女性朋友一起练！
如果你也在受多囊问题和荷尔蒙失衡的困扰，可以寻求专业医生的建议，让他们看看你的个例应该怎么处理。
每个动作都可以按自己的节奏来做，运动过程中保持深呼吸，今天的运动不到20分钟，很快就能练完！
如果你也在受多囊问题和荷尔蒙失衡的困扰，可以寻求专业医生的建议，让他们看看你的个例应该怎么处理。
每个动作都可以按自己的节奏来做，运动过程中保持深呼吸，今天的运动不到20分钟，很快就能练完！
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