立夏开始70天✨湿寒体质✨虚胖易疲劳，通经手脚凉多喝姜茶.

冬吃萝卜夏吃姜，夏季属于火相季节，对于去湿寒就是最佳季节，通过食物和节气的配合来调理身体往往可以事半功倍.最近茶饮基本以姜为基础，调配各种其他材料，达到不同效果来喝.今天搭配了黑米陈皮，健脾入肾，祛湿化寒.
食材：黑米20g、小黄姜15g、陈皮8g、水600ml.
做法：先将黑米和姜丝炒至黑米表皮裂开出焦香，姜丝表面水分炒干微焦，再加入陈皮略微翻炒下即可冲泡，或者入壶煮水均可，可反复多次冲泡.（我用的姜是留皮的，去留都可以，可以一次性多炒出来些，多次取用，炒多需要把姜再切细些完全炒干才好存放.