【冥想入门】释放羞耻感｜10分钟冥想引导

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今天想和大家聊一聊羞耻感，羞耻是一种尴尬或丢脸的感觉，当一个人觉得自己做了一些不光彩，不道德或不恰当的事情时，羞耻感就会冒出来，在某种程度上，羞耻感是有必要的，它促使人们遵守道德法律和社会规范，但是如果一个人把羞耻感内化，并因此过度苛责自己，他就会对我们变得有害起来。

最后请你感谢自己，感谢自己有勇气面对不是。这里是FLOW，愿你今日安好，愿你心中有光。

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