一学就会的燕窝炖煮教程和食用方法！

①取两盏干燕窝，加纯净水泡发，约4小时。
②泡发好的燕窝清洗并撕成小细条，放入隔水炖盅，加纯净水与燕窝平齐。
③隔水炖50分钟左右。分装到小瓶子里，冷藏。
④吃的时候要隔水加热，然后加入喜欢的牛奶、蜂蜜、坚果、燕麦、水果都行，自己喜欢随意搭配。
建议大家炖燕窝使用专门的隔水炖盅，这样既方便，而且炖出来的燕窝又不会破坏它的营养价值。
关于多久吃一次，那就看个人预算了。每次吃三克左右就可以了，天天吃或者隔天吃，形成规律也挺好的。
什么时间吃好呢？我一般是早起空腹吃，或者晚上大约九点多十点左右睡前吃。