价值¥2000的俄挺教学！明白这些思路你就出师了
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大家没必要把训练计划搞得太苛刻，每次也不用严格按照我说的万能公式，那就是给大家提供一个练习思路，具体还是要看自己的身体状态决定。
随意一些，把街健融入生活，没事儿就GTG，该突破其实就突破了。
俄挺其实没大家想象的那么难，力量提升了自然就能做到，关键就是整体的训练和恢复是否得当！
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俄挺其实没大家想象的那么难，力量提升了自然就能做到，关键就是整体的训练和恢复是否得当！
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