古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～

♥️早上昏昏沉沉经络不通的朋友可以试试这套养生操，尤其是减肥总失败的朋友～
♥️随着年龄增长代谢速度减慢，体内很容易滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累、易困易胖，长期以往形成一个恶性循环。
♥️动作以多关节功能训练为主，强调对身体的控制能力来稳定深层肌群，找回我们生长过程中逐渐退化的功能（平衡性|稳定性|柔韧性|灵活性|协调性），从而停止错误代偿、停止疼痛，调整不良体态！
♥️练习中按照自己的节奏就好，累了可以暂停休息好再接着练，千万不要中途放弃，练完身体会由内而的改变，心情也会开心很多～