2024年9月22日 蕙兰瑜伽语音冥想晚会直播回放（帕拉玛哈姆萨老师带唱）

2024年9月22日 蕙兰瑜伽语音冥想晚会直播回放

瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂和核心，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给人带来内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐。

-直播回放-
00:00~00:17 瑜伽语音冥想介绍
00:17~01:18 欢唱瑜伽语音

-冥想提示-
1、练习瑜伽语音冥想毫无严格的规定，站着、坐着、甚至躺着都可以，舒适就好。
2、无需担心嗓音的好坏，或抓不准音调。即使诵念得不太完美，仍然会有好的效果。
3、尽可能把注意力集中在语音上，试着将心思和意念休憩其中。