Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок | Результаты, проблемы и мотивация

Я готовился много месяцев, и вот, наконец, это случилось! Я пробежал свой первый марафон в Стамбуле!\n\nПокажу подготовительные сборы, в чем я побегу и что у меня в сумочке. Вы узнаете, какие советы мне дал тренер, и мы побежим вместе с вами: буду рассказывать о своем состоянии и проблемах, покажу финиш. Удалось ли мне достичь своих целей, что меня мотивировало и какие планы на бег у меня дальше?\n\n-=Уголок спонсора=-\nМаски и банданы Buff с фильтром - https://www.kant.ru/news/2828479/\nВся продукция Buff - https://www.kant.ru/brand/buff/products/\n\nКроме этого в Канте огромный выбор товаров для горнолыжного спорта, сноуборда, беговых лыж, бега, аутдора и велоспорта, а по промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой. Срок действия до 31.12.2020\n\nИнстаграм Арсения о правильном питании и спорте: https://www.instagram.com/foodbuddy/ \n\nЕщё немного видео обо мне:\n\nОдин день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше\nhttps://youtu.be/tHthjZXb8NA\n\nКак и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода\nhttps://youtu.be/8Y_Ebqx3g-E\n\nВсё, что надо знать обо мне сейчас: от детского сада до миллиона подписчиков\nhttps://youtu.be/A1s4N0NJO-s\n\nОтветы на вопросы: планы на переезд, секрет успеха и современная архитектура\nhttps://youtu.be/flOqQCD4aWQ\n\n#Варламов #Бег #Спорт #Марафон #Стамбул\n\nЛучшие новогодние ёлочки: https://yolka.varlamov.ru\n\nЕсли хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: https://vrlmv.com/city4people\n\nКупить книгу 100 советов мэру: https://vrlmv.com/100\n\nПоддержать фонд «Внимание»: https://fondvnimanie.ru/donate\n\nСтаньте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UC101o-vQ2iOj9vr00JUlyKw/join\n\nДля тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: https://goo.gl/Tcv863 \n___\nКанал для стримов: https://www.youtube.com/channel/UChccvlH7O3ch8cfc221rAXA\nСайт: https://varlamov.ru/\nТелеграм-канал: https://t.me/varlamov\nНовостной телеграм-канал: https://t.me/varlamov_news\nИнстаграм: https://instagram.com/varlamov/\nТвиттер: https://twitter.com/varlamov/\nВК: https://vk.com/varlamov\nФейсбук: https://facebook.com/varlamov/\nВайбер: https://vrlmv.com/viber\n\nПодкасты:\n\nApple Podcasts: https://vrlmv.com/podcastapple\nЯндекс.Музыка: https://vrlmv.com/podcastyandex\nGoogle Podcasts: https://vrlmv.com/podcastgoogle\nВконтакте: https://vrlmv.com/podcastvk\nSoundCloud: https://vrlmv.com/podcastsc\nMixcloud: https://vrlmv.com/podcastmixcloud\nAnchor: https://vrlmv.com/podcastanchor\n\nПредложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): mayavolf@varlamov.ru\n\nРеклама: reklama@varlamov.me\n\nТайм-коды:\n0:00 Вступление\n0:26 Как я решил бежать стамбульский марафон\n1:15 Моя цель\n1:50 На какую камеру снимать?\n03:00 Советы от тренера\n5:29 Подарочки от стамбульского марафона\n6:41 Подготовительные сборы перед марафоном\n9:04 Бардак с организацией\n10:47 Первые километры марафона!\n12:55 Я столкнулся с проблемами\n14:14 По мосту через Босфор!\n15:54 Столкнулся со стеной. Что это? \n17:27 Туда ли я бегу? \n18:37 Я стиснул зубы!\n21:05 У меня не получилось?\n22:10 Что меня удивило\n23:17 Почему у меня не получилось?\n24:52 Подарки после финиша\n26:39 Какие я сделал выводы\n29:45 Следующая цель\n31:06 Если захотеть — можно всё преодолеть!