Банан как вписать в диету?
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
| STREAMS | |||
| MPD | N/A | Stream | Download |
| M3U8 | N/A | Stream | Download |
| MP4 | N/A | Stream | Download |
| VIDEOS | |||
| MP4 | N/A | Preview 4s 720p | Download |
| MP4 | N/A | Preview 4s 480p | Download |
| MP4 | N/A | Preview 10s 720p | Download |
| MP4 | N/A | Preview 10s 360p | Download |
| AUDIO | |||
| MP4 | N/A | Оригинальный звук - Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог. | Download |
| THUMBNAILS | |||
|
JPG | Origin Image | Download |
❤️ БАНАН : КАК ВПИСАТЬ В ДИЕТУ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
Да, БАНАН ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ и даёт высокий инсулиновый отклик- это известно каждому.
Однако, многие из нас страстно любят бананы и НЕ ГОТОВЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ 🍌.
Действительно, банан содержит не только большое количество углеводов.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА у БАНАНА тоже имеются:
✅ Бананы богаты витаминами и минералами: бета-каротин, витамины В1, В2, В6, С, РР, кальций, магний, железо, фтор, фосфор, натрий, калий и др.
✅ БАНАН ПОЛЕЗЕН ДЛЯ:
🔰НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧠- повышает настроение, улучшает память и внимание.
🔰СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ- банан богат калием, железом, положительно влияет на работу сердца и на состояние сосудов, улучшает липидный спектр крови.
🔰 КИШЕЧНИКА- большое количество пектинов и клетчатки в составе бананов улучшает пищеварение.
В недоспелых (зеленоватых) бананах содержится большое количество «резистентного» крахмала, который полезен для микробиоты кишечника и работы.
Банан - натуральное противодиарейное средство.
🔰 ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА:
Банан улучшает настроение, обладает успокоительным эффектом, улучшают качество сна.
Однако, 🔴 БАНАН- ПРОДУКТ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ
На 100 Гр банана:
Калории-96 ккал
Белки-1.5гр
Жиры-0.5гр
Углеводы-21гр
Гликемический индекс- 51
🔴 То есть 200 грамм банана (большой банан без кожуры)- это 3,5 хлебные единицы- «полноценный обед» для пациента с диабетом.
👩⚕️ При диабете БАНАНЫ ОГРАНИЧИВАЕМ.
🍌Если Вы сильно любите бананы, то единственный вариант употребления банана-это съесть банан после полноценного приёма пищи (белок и овощи) перед физ нагрузкой.
🍌И чем менее спелый банан, тем меньше у банана ГИ -тем медленнее он поднимет сахар.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке http://scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, БАНАН ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ и даёт высокий инсулиновый отклик- это известно каждому.
Однако, многие из нас страстно любят бананы и НЕ ГОТОВЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ 🍌.
Действительно, банан содержит не только большое количество углеводов.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА у БАНАНА тоже имеются:
✅ Бананы богаты витаминами и минералами: бета-каротин, витамины В1, В2, В6, С, РР, кальций, магний, железо, фтор, фосфор, натрий, калий и др.
✅ БАНАН ПОЛЕЗЕН ДЛЯ:
🔰НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧠- повышает настроение, улучшает память и внимание.
🔰СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ- банан богат калием, железом, положительно влияет на работу сердца и на состояние сосудов, улучшает липидный спектр крови.
🔰 КИШЕЧНИКА- большое количество пектинов и клетчатки в составе бананов улучшает пищеварение.
В недоспелых (зеленоватых) бананах содержится большое количество «резистентного» крахмала, который полезен для микробиоты кишечника и работы.
Банан - натуральное противодиарейное средство.
🔰 ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ФОНА:
Банан улучшает настроение, обладает успокоительным эффектом, улучшают качество сна.
Однако, 🔴 БАНАН- ПРОДУКТ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ
На 100 Гр банана:
Калории-96 ккал
Белки-1.5гр
Жиры-0.5гр
Углеводы-21гр
Гликемический индекс- 51
🔴 То есть 200 грамм банана (большой банан без кожуры)- это 3,5 хлебные единицы- «полноценный обед» для пациента с диабетом.
👩⚕️ При диабете БАНАНЫ ОГРАНИЧИВАЕМ.
🍌Если Вы сильно любите бананы, то единственный вариант употребления банана-это съесть банан после полноценного приёма пищи (белок и овощи) перед физ нагрузкой.
🍌И чем менее спелый банан, тем меньше у банана ГИ -тем медленнее он поднимет сахар.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке http://scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Supported Sites
