Советы для улучшения и налаживания сна

Почти треть жизни мы тратим на сон.
Главная функция сна — возможность организма отключиться от внешних раздражителей, чтобы заняться «очисткой» и распределением информации.
Сон нужен не только для мозга, но и для всего организма.
Как же улучшить сон? Уверена, вы сразу вспомните про снотворные таблетки). Однако таблетки, это последнее, что нужно использовать.
Я составила краткий список советов по сну, которые вы можете использовать, для улучшения или налаживания сна. 

✅ Спасибо, что смотрите мои видео! Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь не мой канал.

Тайм коды:
00:00 Для чего нужен сон
01:35 Признаки нарушения сна
02:52 Советы по сну
03:22 Что можно делать в течение дня
07:25 Что можно делать перед сном
13:05 Связь недостатка сна с физическим и психическим здоровьем

#сон #психология