Красота и здоровье. Комплекс упражнений для красивой осанки
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
| STREAMS | |||
| MPD | N/A | Stream | Download |
| M3U8 | N/A | Stream | Download |
| MP4 | N/A | Stream | Download |
| VIDEOS | |||
| MP4 | N/A | Preview 4s 720p | Download |
| MP4 | N/A | Preview 4s 480p | Download |
| MP4 | N/A | Preview 10s 720p | Download |
| MP4 | N/A | Preview 10s 360p | Download |
| AUDIO | |||
| MP4 | N/A | Оригинальный звук - Оксана Драпкина | Download |
| THUMBNAILS | |||
|
JPG | Origin Image | Download |
Дорогие друзья! Продолжаем вас знакомить с комплексами упражнений проектов «Красота и здоровье» и «Активное долголетие», рассчитанными на разный возраст и уровень физической подготовки. Выбирайте для себя удобный формат. В основе всех комплексов упражнений проекта лежит принцип кроссфита, т.е. круговой тренировки. Другими словами, кроссфит – это комплекс из нескольких последовательных упражнений, повторяемый несколько раз. Выполнение этих упражнений способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний органов дыхания.
Комплекс упражнений «Красивая осанка»
Осанка — это привычное вертикальное положение тела человека в состоянии покоя и при движении, которое регулируется бессознательно на уровне безусловных рефлексов. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Но поддержка осанки в нужном положении невозможна одним усилием воли. Это результат рациональной организации рабочего и спального места, постоянная двигательная активность, а также специальные упражнения, позволяющие корректировать мышечное напряжение позвоночника.
Комплекс упражнений «Красивая осанка» необходимо выполнять ежедневно, не менее 5 повторов каждого комплекса по возможности 2 раза в день, так как комплекс не занимает много времени с интервалом в 6-8 часов. Второй раз рекомендуется делать комплекс вечером, за один час до сна, чтобы снять напряжение с мышц позвоночника, накопившегося за день.
Подробное описание упражнений можно посмотреть здесь - https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/krasivaya-osanka-dlya-praktikuyushhih-1.pdf
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник, кандидат педагогических наук
Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук.
-----------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
+7 (495) 212 07 13
-----------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной на платформах
➧ YouTube https://www.youtube.com/@DrapkinaOM
➧ Telegram https://t.me/drapkinaom
➧ ВКонтакте https://vk.com/oxanadrapkina
➧ RuTube https://rutube.ru/channel/24681275/
Комплекс упражнений «Красивая осанка»
Осанка — это привычное вертикальное положение тела человека в состоянии покоя и при движении, которое регулируется бессознательно на уровне безусловных рефлексов. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Но поддержка осанки в нужном положении невозможна одним усилием воли. Это результат рациональной организации рабочего и спального места, постоянная двигательная активность, а также специальные упражнения, позволяющие корректировать мышечное напряжение позвоночника.
Комплекс упражнений «Красивая осанка» необходимо выполнять ежедневно, не менее 5 повторов каждого комплекса по возможности 2 раза в день, так как комплекс не занимает много времени с интервалом в 6-8 часов. Второй раз рекомендуется делать комплекс вечером, за один час до сна, чтобы снять напряжение с мышц позвоночника, накопившегося за день.
Подробное описание упражнений можно посмотреть здесь - https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/krasivaya-osanka-dlya-praktikuyushhih-1.pdf
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник, кандидат педагогических наук
Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук.
-----------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
+7 (495) 212 07 13
-----------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной на платформах
➧ YouTube https://www.youtube.com/@DrapkinaOM
➧ Telegram https://t.me/drapkinaom
➧ ВКонтакте https://vk.com/oxanadrapkina
➧ RuTube https://rutube.ru/channel/24681275/
Supported Sites
