Делаем тонкую талию за 12 минут - простые упражнения на пресс, которые реально работают

Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: https://facepilates.ru/marafon2?utm_source=dzen&utm_medium=video1406
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: https://t.me/+6l4fzAzkz142N2Ey

Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.

Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний.

0:00 Как подтянуть живот?
1:19 1-е упражнение
2:48 Другая сторона
3:50 2-е упражнение
5:08 3-е упражнение
6:24 Другая сторона
7:05 4-е упражнение
8:14 5-е упражнение
9:08 6-е упражнение
10:56 7-е упражнение
12:39 Завершаем тренировку
13:06 МАРАФОН

✅ Похожие видео:
Делаю 90 раз для подтянутого пресса dzen.ru/video/watch/662dce8c47c42e5633a7d87e

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

Мои курсы:
🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video1406
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video1406
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_medium=video1406

Вебинары и интенсивы:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
https://veb.facepilates.ru/intensiv?utm_source=dzen&utm_medium=video1406
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=dzen&utm_medium=video1406
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video1406

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru\

 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 

📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg