Как быстро уснуть, когда ничего не помогает? Рассказывает невролог Татьяна КУТНИКОВА

Лежать и считать до 100, когда не получается уснуть, - это на самом деле не работает. Наоборот, следует встать и заняться каким-то спокойным делом, - считает оренбургский врач-невролог кандидат медицинских наук Татьяна КУТНИКОВА.
Доктор перечисляет действенные способы быстрого засыпания. На это уйдёт всего несколько минут.
Но нужно ещё понимать причины бессонницы и постараться их устранить. Об этом доктор рассказывает в предыдущем видео:
https://dzen.ru/video/watch/6624e50ad7e6bf5dcb45970b
ПОДЕЛИТЕСЬ этим видео с друзьями.