簡単レンチンで作る！チョコバナナブラウニー🍫🍌

▶︎レシピはこちら↓

今回紹介するのはダイエット中に食べたい濃厚おやつ！

混ぜてチンするだけだから超簡単！

濃厚最高

「チョコバナナブラウニー」🍫🍌

です！

おからの食物繊維で腸活になる

超簡単、罪悪感なしの一品✨

保存しておくと後で見返せるので便利👍

【栄養成分/1食1/4量】

カロリー：115.7kcal

タンパク質：7.4g

脂質：4.9g

糖質：7.7g

【材料】

☆おからパウダー：40g

☆ラカント：30g

☆カカオパウダー：10g

・たまご：1個

・豆乳：150ml

・バナナ：1本

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【作り方」

①バナナを食べやすい大きさにカットしておく

②☆の材料を加えて混ぜる

③卵、豆乳を加えてまぜる

④耐熱容器にクッキングシートをしいて、流し込みバナナを乗せて

⑤レンチン600w4分したら完成！

豆乳の量、レンチンの長さで固さは調整できるよ！

バナナなしでもOK👍カロリーオフになるよ！

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作ってみたレポートも待ってます♪

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10年間どんなダイエットも続かなかった男がたった3ヶ月で-12kg、ウエスト-11cm、体脂肪率9.8%を達成🙌

10年間うまくいかずに悩み続けた経験から、同じ悩みを抱える人の助けになれればと思って発信してます！

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