5 อาหารประโยชน์สูง ที่ควรทานเป็นประจำ

1. ไข่

มีทั้งโปรตีน ไขมันดี กรดอะมิโน และวิตามินหลายชนิด ช่วยซ่อมแซมร่างกาย บำรุงสมอง หัวใจ กระดูก และหลอดเลือด

ไข่ ทานได้ทุกวันเลยนะคะ

2. ปลาแซลมอน

อุดมไปด้วยไขมันดี โปรตีนสูง ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

3. เนื้อวัว

มีธาตุเหล็กและวิตามินบี12 บำรุงระบบเลือด มีโปรตีน

วิตามิน ไขมันดี กรดอะมิโน ที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย และช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน

4. เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ,หัวใจ

เป็น super food ที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งสำคัญมากทั้งในเพศหญิงและชาย เพราะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก

ลองทานเครื่องในอาทิตย์ละครั้งกันค่ะ ประโยชน์หลากหลายมากจริงๆ

5. เบอร์รี่

มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ช่วยซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ต้านริ้วรอย และยังมีน้ำตาลต่ำด้วย

แนะนำให้มีติดตู้เย็น ไว้ทานแทนของหวานเวลาอยู่บ้านนะคะ

#สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลตัวเอง #กินไรดี #ลดน้ําหนัก #อาหารสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #30บวกไม่สะดวกแก่ #หุ่นดี #กินดีสุขภาพดี #อาหารลดพุง