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今日のレシピはここ👇🏻🍌🤎
他のレシピを覗いてみる🫣🥞
☞( @aya_diet_recipe )
\チョコ不使用・どっしり/
🍌バナナブラウニー🤎
今日は、、、
チョコを使わずに作る
超濃厚バナナケーキ🍌🤎
このレシピ以前にも作ったのですが
さらにヘルシーに改良してみたよ✌🏻
バナナは腹持ち良いし、
このレシピは特にどっしりレシピなので
大満足間違いなし😂👍🏻
チンした後は少し真ん中が
緩めの状態が丁度良いです🙆🏻♀️
ぜひ作ってみてね〜💕
🍌材料🤎
バナナ 100g
ラカント 大さじ3
太白ごま油 大さじ1
米粉 30g
ココアパウダー 40g
卵 1個
🍌カロリー🤎
【いつもの🫣💥】
◎ブラウニー
(約269gあたり)
☞1101kcal
▷たんぱく質 19.4
▷脂質 79.1
▷糖質 84.9
【これなら🥹🧡】
(約269gあたり)
☞514kcal
▷たんぱく質 14.6
▷脂質 27.1
▷糖質 53.0
🍌作りかた🤎
①バナナをつぶしてなめらかにする
②材料を全部入れてよく混ぜる
③レンジ600wで2分30秒
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してくれると喜びます😭🧡🧡🧡
◎痩せたい!でも甘いもの食べたい!
◎ダイエット中のわがまま叶える
◎ヘルシースイーツレシピ🍮
☞@aya_diet_recipe
最後までご覧頂き、
ありがとうございます😊🫶🏼
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