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32秒37引体 垃圾状态
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测一次负重引体pr (70kg)
只练引体向上的背是什么样的
引体向上训练动作推荐(适用各阶段)
一次性不停顿32引体,状态还行
11双力臂 16臂屈伸 10引体(状态70%)
在打桩,好吵。
拉了四年引体向上的背
练背的话,引体就够了
74kg 单手引体勉强5个 打算恢复到8到10个
爱拉单杠那男的
做好这两个引体,你的背不可能练不大
有氧运动
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