【六边形战士系列】速度基础练习

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如果你想把自己打造成六边形战士，那需要围绕这6个方面进行专项提升，今天先拆解一下速度，速度快是所有运动赢下比赛的关键，要想训练和提高我们一定要先了解速度是什么，速度指的是人体快速运动的能力，我们可以将速度训练分为这三种类型：反应速度、动作速度、位移速度；想要让自己的速度训练事半功倍，那非常重要的第一步就是学习和掌握正确的动作模式，今天先分享四个速度基础辅助练习，提高大脑对肌肉的募集能力，随便找个空地就可以练起来了~