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半年的力量训练对一个女生改变有多大?
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坚持撸铁一年,我的变化有多大?最适合女生的运动竟是力量训练!练完后躺着还能燃烧脂肪的神奇运动!
32岁普通女孩健身一年的变化。减脂到塑形到增肌,最近还打算自考教练资格证,任何时候开始都不晚,把需要靠毅力坚持的事情做成兴趣爱好,我对自己很满意捏!
女生一定要做力量训练!!我的视频片段,记录健身时刻~
有氧瘦下来和力量瘦下来
女生健身为什么要做力量训练?刘畊宏说出了答案!女生最棒的回春药、最有效的保养产品就是健身~
只做力量训练能不能减脂?
由于我不停的搞三大项,于是就变成了这样……
一个普通女孩健身半年的变化!
开始力量训练一定要知道的几点常识!
四公斤哑铃练胸一年了
撸铁之后才知道:把腿变细最没技术含量!
这么多年的训练经验告诉我,力量训练是可以同时实现塑型和减脂的。
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