跑得好不好，听听声音便知晓！

脚跟着地，也有优点哦！
优点：足踝肌肉参与少，较为省力，适合初学者。
缺点：对关节和骨骼冲击大易受伤，触地时间长，力学效益低下，易造成刹车效应，跟腱与脚掌的弹性利用少。如果你喜欢用脚跟着地，很有可能是力量不足导致的。
建议初学者先使用脚跟着地的跑法，每周进行足踝单腿的力量训练，循序渐进的提高足部与小腿跟腱的能力，慢慢过度到前掌的跑法，让跑姿更轻盈！