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你试过这样的训练吗,想涨弹跳的小伙伴可以跟着练起来,本人亲测有效
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想涨弹跳的小伙伴可以练起来了,本人亲测有效
很多兄弟原地和助跑摸高差不多,是因为没有建立正确的助跑模式,今天给大家分享几个助跑细节,帮助你发挥出本该有的弹跳
今天是第二练,给大家看看我完整的一堂扣篮训练课,不能扣篮的小伙伴可以进行摸高,扣矮框甚至可以扣水瓶,后面我会持续更新力量训练以及主动恢复训练
经过一天的休息调整,今天来到了我们的力量训练日,平时不知道怎么安排训练的小伙伴可以跟着练起来
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一次扣篮训练扣出两个顶级动作
单手扣篮的细节分享给大家,帮助你提高扣篮的命中率
我的一周弹跳训练分享给大家,包括田径场训练、摸高扣篮训练、力量训练,想涨弹跳的小伙伴和我练起来
给兄弟们分享两个练习助跑摸高时可能会忽略的细节
在任何运动中,核心力量都起着至关重要的作用,今天给大家分享三个我最常练的三个练习,快练起来吧
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