【TIFF x DAN-20分钟全心腹肌训练】

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https://www.youtube.com/watch?v=tK_kWrLlZj0

“20分钟的腹肌训练不需要任何装备。这个整体核心训练的目标是下腹肌，上腹肌，斜肌，让你的腹肌感觉和紧张。这是一项不重复的ab训练，每次训练进行35秒，然后休息10秒。这是一个缓慢的节奏ab例行使它伟大的加强你的核心。
训练详情持续时间：20分钟装备：只是个垫子”
关注长按点赞啊小姐姐们(*^▽^*)